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¿El mejor regalo de estas fiestas? ¿Qué tal un regalo para ti?

20 de diciembre de 2017 
Por Russell Correa, Ed.M., bloguero invitado

Hace un par de semanas, estaba trabajando con uno de mis clientes de coaching durante una sesión matutina tomando un café. Mientras hablábamos, era bastante evidente que algo estaba en su mente. Así que decidí cambiar el enfoque de la reunión y le pregunté qué pasaba. Ella procedió a compartir una larga lista de asuntos en los que estaba pensando, todos los recados y necesidades personales para los que sentía que nunca había tenido tiempo debido al trabajo y otras responsabilidades familiares. Rápidamente se disculpó y pareció un poco avergonzada por compartir lo que consideraba información personal.

Lo que dije a continuación la sorprendió: “Escucha, creo que debes dejar de disculparte y empezar a ser un poco más egoísta con tu tiempo”.

Ahora entiendo que algunos de ustedes pueden reaccionar negativamente a la palabra egoísta. ¿Ser más egoísta? ¿Seriamente? Ese es el problema del mundo de hoy: demasiadas personas egoístas, ¿verdad? Bueno, tengan paciencia conmigo por unos momentos mientras describo lo que quiero decir con ser más egoísta.

Ahora, muchos de nosotros hemos sido condicionados a ser lo contrario: desinteresados, especialmente en la industria de servicios sociales y sin fines de lucro. Pero piénselo por un segundo. En cierto punto, ser completamente desinteresado eventualmente comienza a brindarle ganancias limitadas, ya que el cuidado personal diferido es una pendiente muy resbaladiza. Utilice a mi cliente de coaching como ejemplo. Estaba tan estresada y abrumada por su creciente lista de cosas personales que necesitaba abordar, que su capacidad para concentrarse y participar se vio desafiada.

Le ha sucedido esto a usted? Estás trabajando en una reunión y tu mente divaga hacia alguna necesidad personal urgente que tienes que hacer. Nos referimos a esto como presentismo: su cuerpo está presente pero su mente está en otro lugar.

Esto probablemente nos pasa a muchos de nosotros. El problema es que tendemos a centrarnos exclusivamente en cuestiones externas a nosotros mismos a expensas de nuestro propio bienestar. Piénselo y hágase las siguientes preguntas:

  • ¿Hay alguna cita médica urgente que tengas que hacer y sigues diciéndote a ti mismo que la harás mañana?
  • ¿Cuántas veces ha perdido su tiempo en el gimnasio o ha hecho ejercicio debido a responsabilidades laborales?
  • ¿Cuándo fue la última vez que tuviste tiempo para ti?
  • ¿Está equilibrada su chequera? ¿Sabe exactamente cuánto dinero hay en su cuenta en este momento?
  • ¿Cuándo fue la última vez que durmió bien?

Si alguna de estas preguntas obtuvo una reacción suya, entonces lo desafiaría a ser un poco más egoísta hoy, pero en el buen sentido de la palabra.

Sí, creo que ser egoísta puede ser algo bueno si te permite tener más energía y estar disponible para ayudar a los demás. Pruebe este ejercicio "egoísta" para empezar. Deje de hacer lo que está haciendo y tómese 5 minutos y deje en el papel todo lo que tenga que hacer en los próximos 30 días para ocuparse de sí mismo. Llámalo tu lista "egoísta". Aquí esta el mio:

  • Llame a mi planificador financiero y agregue al plan 529 de mi hijo (esto ha estado en mi lista de tareas pendientes durante tres meses).
  • Haga un seguimiento con mi dentista para verificar qué pasó con mi tapa de reemplazo (cuatro meses en mi lista de tareas pendientes).
  • Investiga cómo hacer una limpieza (estado en mi lista desde julio).
  • Termina de leer el libro Equipo de rivales (en mi lista desde enero).
  • Mira hacia arriba que diablos Bitcoin está (en mi lista desde agosto).

Y ahora la parte más importante de tu lista "egoísta". Reserve una cita con usted mismo y manténgala como cualquier otra reunión programada. Entonces empieza a actuar. Incluso 10 minutos diarios de egoísmo sumarán 30.4 horas de tiempo. ¿Qué podrías hacer en 30 horas? Piénsalo.

Así que aquí está mi desafío de vacaciones para ti, sé más egoísta. ¡En realidad! Es posible que se sorprenda de lo mucho más eficaz, productivo y, en última instancia, desinteresado que puede ser.

 

Si desea obtener más información sobre este tema o tiene preguntas sobre mis servicios de Consultoría, Coaching y Capacitación, comuníquese conmigo al 786.457.5371 o GME@dhr-rgv.com. También puede visitar mi sitio web en zetaconsultingfl.com.

 

Acerca de Russell Correa, Ed.M., LMHC

Como director de Zeta Consulting Group, Russell Correa aporta a su trabajo cerca de 20 años de experiencia como clínico licenciado, coach ejecutivo certificado, consultor de recursos humanos y gestión y formador. Russell también se desempeña como miembro de la junta de Allegany Franciscan Ministries, un patrocinador de organizaciones sin fines de lucro en las áreas de Miami, Tampa Bay y Palm Beach.

 

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